آموزش جودو | جودوي بانوان

 گاهي اوقات هنرجويان در تمرينات خويش مرتكب اشتباه مي شوند ، بطوري كه يا كمتر و يا بيشتر از حد لزوم تمرين مي كنند .عدم اجراي تمرينات كافي ، متداولتر و معمولتر است .

ارزش حقيقي جودو فقط در نتيجه اجراي منظم نمايان مي شود . براي آنكه بتوانيد حداكثر بهره برداري جسماني ، فكري و روحي را از جودو بنماييد بايد هر روز تمرينات را دنبال كنيد و دچار ضعف و سستي نشويد . روزهايي كه اجراي تمرينات در دوجو ميسر و ممكن است حداقل باشد « سيروكو – زينو كوكومين تائيكو » را اجرا نماييد .

به ادامه مطالب برويد

پرداختن به ورزش جودو در بين افراد به مقاصد مختلفي صورت مي گيرد. اين امر مي تواند بعنوان هنري در جهت تناسب اندام و افزايش انعطاف پذيري يا براي رقابت و مسابقه و يا به منظور دفاع شخصي مورد استفاده قرار گيرد.

بر خلاف آنچه تصور همگاني است ميزان بروز آسيب هاي جدي در اين ورزش به نسبت پائين است مثلاً ميزان بروز آسيب در ورزش جودو در حدود ۱۰/۱ فوتبال است و ۲/۱ كشتي است.

ميزان بروز صدمات با ميزان مهارت ورزشكار ( رنگ كمربند ) رابطه معكوس دارد. از سويي شدت صدمات ايجاد شده با ميزان مهارت ورزشكار در رابطه مستقيم قرار دارد ( بخاطر استفاده از مانورهاي تركيبي و خطرناكتر ) لذا هر چه فرد با مهارت تر و حرفه اي تر شود اگر چه ميزان آسيب ها در وي كاهش مي يابد اما اگر صدمه ببيند احتمال شديدتر بودن آن افزايش مي يابد.

به ادامه مطالب برويد

سؤال هاي زيادي از طـرف كسـاني كـه بـه تـازگـي صدماتجسـمـي وارده در بـاشــگـاه هـاي جودو را پشــت سرگـذاشته اند و مي خواهـند دوباره به سمت جودو بازگردندپرسيده مي شود، اما خيلي مشتاق براي پـاسخگويي به آنـهـا نـبـودم چـون فـكر مـي كـنـم بـهـتـر اســت كه بيماران تـوصيـه ي پـزشـكـان خود را ناديده نگيرند.

به ادامه مطالب برويد

تقويت عضلات شكم:

۱) روي زمين به پشت دراز بكشيد در حالي كه زانوها به حالت خميده است دراز و نشست را اجـرا كنيد.(در اين حالت بدن به صورت كامل روي زمين برخورد نكند بلكه تا حدود زاويه ۶۰ درجه پائين برويد و برگرديد). براي شروع در اجراي اين تمرين اگر يك نفر زانوهاي شما را بگيرد راحت تر مي توانيد اجرا كنيد.

۲) پاها را به حالت كشيده روي سطحي بالاتر از بدن قرار دهيد و دراز و نشست را مانند حالت بالا انجام دهيد.

به ادامه مطالب برويد

مقدمه
هنر رزمي جوجوتسو پايه ورزش جودو مي باشد. در قرن شانزدهم، جوحوتسو به هنرهاي رزمي با دست خالي در ژاپن معروف بود. قبل از اينكه جود بعنوان رشته اي در المپيك 1964 پذيرفته شود، اين ورزش فقط يك ورزش دفاع از خود بود كه توسط جيگاروكانو در سال 1882 ميلادي ابداع شده بود.
ريشه جودو در ورزش باستاني سامورايي است و در آن از گلاويز شدن و گرفتن يقه استفاده مي شود.

در اپن اسامي زيادي را براي هنرهاي رزمي با دست خالي بكار مي بردند، مانند واجو تسو، ياوارا، كوگوسوكو، تاي جوتسو و كمپو.

به ادامه مطالب برويد

دانلود ويديو آموزشي “آموزش جودو” توسط استاد Toshikazu Okada

ويديو آموزشي كه امروز آن را شما دوستان قرار داده ايم ، ويديو آموزش جودو توسط استاد Toshikazu Okada مي باشد ، استاد Toshikazu Okada يك مربي كهنه كار ژاپني مي باشد كه در اين ويديو به مخاطبين خود راز و رمزهاي جودو را با انجام حركات به نمايش خواهد گذاشت ، اين ويديو براي كساني كه مبتدي هستند و به تازگي اين ورژش را شروع كرده اند بسيار مناسب مي باشد

به ادامه مطالب برويد

مدت ها قبل در پستي ” آشنايي با 3 دسته اصلي از تكنيك هاي جودو ” توضيحاتي اجمالي در زمينه تكنيك هاي رايج و رسمي رشته جودو دادم ؛ بحث را مجمل بيان داشتم تا هم از قاعده صبر مخاطبين خارج نشود و هم سر فرصتي مناسب به بررسي تك تك تكنيك هاي مرسوم و غير مرسوم آن بپردازم

همانطور كه مستحضريد عموماُ سبك رزمي در جودو را مبارزه از فاصله نزديك ميدادند به عبارت ساده تر جودو را ورزش گلاويز شدن به يقه حريف گمان مي كنند اين سطح از بينش در رابطه با جودو تقريبا درست است اما ورزش جودو به ويژه براي رده هاي بالا منحصر به درگيري از نزديك (رندوري) نيست بلكه صحيح اينه كه گفته شود جودو در سطوح مقدماتي شامل رندوري وازا ( ناگه وازا و نه وازا ) و در سطوح عالي فنون ضربه اي ( آتمي وازا ) نيز از ملزومات تمرين جودو ميگردد

به ادامه مطالب برويد